易睡、易醒、多梦。

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changjinh

易睡、易醒、多梦。

主要症状:入睡时很好入睡,但是每到了半夜就醒来,然后强迫入睡,一睡着就开始做梦,梦来就立马醒来,又睡,梦又来,又醒,如此反复.中午午休就根本无法入睡.（本人工作是耗体力的活,累.）发病时间:一年多化验检查结果:无

专家在线回答回答于：2015-09-13

燕达在线医生

梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系.睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用. 以上是对“易睡、易醒、多梦。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！