剖宫产多长时间恢复?燕达医院妇产科专家介绍，关于剖宫产多长时间恢复，主要取决于两件事情：减肥和锻炼，但锻炼要适度。如果你的锻炼强度过大、速度过快，这在影响你身体的健康的同时，若用母乳喂养你的宝宝，还会破坏乳汁中的营养。所以，制定一个可行的锻炼计划是很必要的。

减肥（zui）好的办法是做一些有氧运动，比如快走、游泳，每周3-5次。但在你结束哺乳之前不能做上述任何运动。如果在怀孕期你没有做积极的运动，要慢慢来，循序渐进，如果你的身体没有什么不良反映，那么，以后可以慢慢的增加一些活动量。>>>>推荐阅读：剖宫产婴儿需注意哪些事项?

剖宫产多长时间恢复?快速恢复小方法：

1、只要有可能就散步;

2、健康饮食;

3、产后立即做骨盆复位的运动;

4、锻炼时轻松缓慢;

5、试着练习瑜咖珈，这非常有助于锻炼肌肉的柔韧性和协调性;

6、多喝水。如果你亲自哺乳，那么多饮水有助于增加乳汁。即便你不亲自哺乳，水也很有好处，尤其是做运动时。

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