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一分钟骨质疏松风险评估
骨质疏松,是指骨骼中的骨量减少、骨强度下降,导致骨折危险性增加的一种全身性骨病。骨量的多少,需要做骨密度测定。骨质疏松的后果,通常就是骨折,严重者可导致死亡。
骨质疏松,可以说是一种常见的疾病,并且往往“重女轻男”。我国流行病学数据显示,我国的骨质疏松及高危人群总数已达2亿人。根据2013年国际骨质疏松基金会(IOF)发布的数据报告显示:全球每3秒就有1例骨质疏松性骨折发生!1/3的女性和1/5的男性会在50岁后遭遇一次骨折。
无法改变的风险因素:
1.父母曾被诊断有骨松或曾在跌倒后骨折?
2.父母中一人有驼背?
3.你的年龄超过60岁了吗?
4.成年后是否曾因摔倒而骨折?
5.是否经常摔倒(过去一年超过一次),或常因身体较虚弱害怕摔倒?
6.身高是否比年轻时减少超过3公分以上?
7.是否体重过轻?(BMI值少于19kg/m2)用中文单位
8.曾连续3个月以上服用“可的松”“强的松”等药品吗?
9.是否患有类风湿性关节炎?
10.是否被诊断出有甲状腺疾病或是甲状旁腺疾病?
●女士请继续作答:
11.是否在45岁或以前就已绝经?
12.除了怀孕、更年期或切除子宫外,是否曾连续12个月以上没有月经?
13.是否在五十岁前切除卵巢并且没有服用激素补充剂?
●男士请继续作答:
14.是否曾经因雄激素过低而出现不举、缺乏性欲等症状?
你能改变的风险因素:
15.每日喝酒是否过量?(超过2单位,约500毫升啤酒或160毫升葡萄酒)
16.常吸烟或以前吸过烟?
17.每日运动量少于30分钟(包括家务、散步、慢跑等)?
18.不食用乳制品同时没有服用钙片?
19.每日户外活动时间是否少于10分钟(包括身体被太阳光晒到),同时没有服用维生素D补充剂?
测评结果
以上问题,只要有1题回答“是”,就代表可能具有骨质疏松的风险,可能导致骨质疏松症及骨折,最好到医院进行骨密度测定。
我们常听长辈说:“人老了,身上难免到处痛”,其实疼痛、驼背都是骨质疏松的表现。
疼痛:腰背痛是原发性骨质疏松症最常见的症状,占疼痛患者的70%~80%。
疼痛沿脊柱向两侧扩散,仰卧或坐位时疼痛减轻,直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧,弯腰、咳嗽、大便用力时加重。
驼背:椎体前部多为松质骨组成,是身体的支柱,负重量大。第11、12胸椎及第3腰椎,负荷量更大,容易压缩变形,使脊椎前倾,背曲加剧,形成驼背。
身高变矮:每人有24节椎体,正常人每一椎体高度约2厘米左右,老年人骨质疏松时椎体压缩,每椎体缩短2毫米左右,身长平均缩短3~6厘米。
骨折:骨质疏松严重时,轻微的外力,比如咳嗽、打喷嚏、搬动轻质物体等,就能导致骨折。我国家每年因骨质疏松导致的脆性骨折大约在100万例左右。
呼吸受限:胸、腰椎压缩性骨折,脊椎后弯,胸廓畸形,可使肺活量和最大换气量显著减少 。
防治骨质疏松的基础措施有哪些?
目前已经有多种药物用于骨质疏松症的治疗,但在防治骨质疏松的过程中,不能忽视合理营养物质摄入和运动等基础措施的作用。
基础措施是骨质疏松治疗的重要组成部分,适用于骨质疏松高风险人群和已经确诊为骨质疏松症的人群。主要包括调整生活方式和骨健康基本补充剂。
如何调整生活方式?
(1)加强营养, 均衡膳食:建议摄入富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡膳食。
(2)充足日照:若无日光过敏或日晒禁忌症,建议上午 11: 00 到下午3: 00间,尽可能多地暴露皮肤于阳光下晒 15~30分钟,每周两次,以促进体内维生素D的合成,尽量不涂抹防晒霜,以免影响日照效果。但需注意避免强烈阳光照射,以防灼伤皮肤。
(3)规律运动:运动可改善机体敏捷性、力量、姿势及平衡等,减少跌倒风险。适合于骨质疏松症患者的运动包括负重运动及抗阻运动,推荐规律的负重及肌肉力量练习,以减少跌倒和骨折风险。肌肉力量练习包括重量训练,其他抗阻运动及行走、慢跑、太极拳、瑜伽、舞蹈和兵乓球等。运动应循序渐进、持之以恒。骨质疏松症患者开始新的运动训练前应咨询临床医生,进行相关风险及可行性评估。
(4)戒烟、限酒、避免过量饮用咖啡、避免过量饮用碳酸饮料、尽量避免或少用影响骨代谢的药物。
如何补充骨健康基本补充剂?
(1)钙剂:充足的钙摄入对获得理想骨峰值、减缓骨丢失、改善骨矿化和维护骨骼健康有益。我国骨质疏松诊疗指南推荐成人每日元素钙摄入量为800mg,50岁以上人群则应适当增加至每日1000-1200mg。提倡尽量通过饮食摄入充足的钙,饮食钙不足时可额外应用钙剂补充。
(2)维生素D:充足的维生素D可增加肠钙吸收、促进骨骼矿化,可以保持肌力、改善平衡能力和降低跌倒风险。可以通过检测血清25羟维生素D水平来协助评估人体维生素D的水平。
骨科筛查福利
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时间:每周四下午
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骨科简介
骨骼是身体系统的重要组成部分
需要好好的保养
随着年龄的增长
加上平时不注意骨骼健康的话
很可能会增加骨病的风险
骨科疾病覆盖范围较广
骨科常见疾病的分类
1、创伤类
四肢骨折、关节周围骨折、骨盆髋臼骨折等
2、脊柱类
脊柱类疾病,包括颈椎病,腰间盘突出症,颈胸腰椎管狭窄,韧带钙化,创伤椎体骨折、脊柱肿瘤等
3、关节类
关节及运动损伤类,包括股骨头坏死,各关节关节骨性关节炎创伤性关节炎,肩袖损伤,膝关节韧带、半月板损伤,关节周围骨折、急慢性关节不稳,关节畸形等
4、手外类
手足显微外科,包括手腕足踝类疾病,骨折及小关节损伤,神经、肌腱、血管损伤,功能重建,多指并指畸形,拇外翻,扁平足,高弓足等
……
有上述疾病困扰的
来了解下燕达医院骨科
河北燕达医院骨科专家说
什么情况需要膝关节置换?
膝关节疼痛怎么办?
河北燕达医院骨科
骨科介绍
河北燕达医院骨科作为医院重点优势科室,拥有一支技术力量雄厚、临床经验丰富、训练有素的专业化医疗队伍,集医疗、教学、康复、科研、预防保健为一体,始终把“以病患为中心”作为科室服务理念,持续改进医疗质量,确保医疗安全。
科主任由北京朝阳医院骨科知名专家刘清和教授担任,拥有主任医师1名,副主任医师5名,主治医师8名,医师4人。硕士研究生导师1名,硕士5名。分设脊柱外科(颈椎、腰椎、脊柱微创)、关节外科(关节退变与炎症、关节微创与运动损伤),以及四肢创伤急救与手外等多个专业诊疗组,常年设普通门诊和专家门诊,每周设脊柱、关节、骨质疏松、肩痛门诊、肢体畸形矫正等专业门诊、知名专家门诊和特需门诊,方便预约和内部转诊会诊。
骨科目前定编床位68张,可扩展到80张。拥有移动式C型臂、固定式大C、百级超洁净层流手术间、骨科手术牵引床、膝、肩、踝关节镜、椎间孔镜、CPM下肢康复功能锻炼器、骨折治疗仪、低温等离子射频消融、手术显微镜等现代化的专用诊疗手术设备。目前已形成老年骨科分级阶梯精准治疗和多学科围手术期安全管理为特色,包括创伤与骨质疏松骨折的微创手术,老年颈、腰椎疾病、腰腿痛以及老年关节疾患的微创或开放手术、畸形矫正等,年完成大中型手术1500余台次。
骨科特色技术
脊柱外科
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脊柱外科开展颈椎病前路减压植骨内固定术、后路单开门椎管成型术、胸腰椎骨折经皮椎弓根钉复位内固定术、腰椎椎管狭窄症及腰椎滑脱症后路减压融合内固定术、脊柱肿瘤切除术、脊柱原发或转移性肿瘤切除与重建术、骨质疏松性椎体压缩骨折及椎体肿瘤的经皮穿刺椎体成形术及腰椎间盘突出症的非手术及手术治疗,并根据不同类型采取阶梯治疗方法。采用椎间孔镜、单侧双通道内镜(UBE)微创治疗腰间盘突出症,为腰椎间盘突出症患者提供了更好的治疗手段。
关节外科及运动损伤
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针对膝关节骨性关节炎的,根据不同年龄不同阶段制定个性化诊疗方案,包括运动疗法、药物治疗、物理治疗,关节腔灌注、PRP关节腔注射,膝关节镜微创,胫骨高位截骨,单髁置换,全膝关节表面置换等阶梯治疗。
膝关节骨性关节炎治疗“三部曲”
特色技术:
HTO:胫骨高位截骨术UKA:单髁置换术TKA:全膝置换术
为了提高区域骨科专业诊疗技术水平,2018-2019成功举办了两届“膝关节单髁置换学术研讨会暨技术培训班”,通过课堂授课、手术直播教学、模具模拟手术示教等教学方式,让大家更直观的了解和认识了此项先进技术,开拓了眼界、丰富了专业知识、提高了操作技能,吸引了近百位京东地区多家医院骨科同仁参加。膝关节单髁置换手术创伤小、恢复快,在京东地区率先开展,深受病人欢迎。
同时科室开展的髋关节骨性关节炎、类风湿性关节炎、股骨头无菌性坏死、创伤性关节炎等人工全髋关节置换术,膝关节周围肿瘤人工关节置换术等,髋膝关节置换的翻修手术等均取得良好效果,在京东地区享有一定的知名度。
运动损伤方面,目前对膝关节半月板损伤、韧带损伤、肩关节肩袖撕裂、盂唇损伤、肩关节不稳、急慢性踝关节不稳等均取得良好效果。
创伤骨科
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微创精准治疗和快速急诊救治为特色,注重高龄创伤患者围手术期多学科合作安全管理;广泛应用新技术、新方法治疗各种四肢骨折,应用微创技术行股骨、胫骨、肱骨骨折闭合复位交锁髓内钉内固定、跟骨骨折内固定,经皮微创缝合技术治疗跟腱断裂,股骨颈骨折的闭合复位空心钉内固定;复杂骨折如胫骨平台骨折、Pilon骨折、肘关节恐怖三联征等多发性骨折的处理;各种陈旧性骨折、感染性骨不连、创伤性或原发性骨髓炎的治疗等,糖尿病足的保肢治疗;四肢神经、血管、肌腱损伤的修复重建及断指断肢再植手术;各种带蒂的肌皮瓣或皮瓣移植术治疗皮肤缺损或者骨外露,踇外翻的手术治疗,应用外固定架技术治疗复杂骨折、骨盆骨折等;应用Ilizarov外固定架技术治疗严重复杂的四肢开放性骨折、四肢感染性骨不连、骨缺损、肢体畸形的矫正等。
河北燕达医院骨科是一支拥有技术力量雄厚、临床经验丰富的专业化医疗团队。近年来,骨科在脊柱亚专业的颈椎、腰椎、脊柱微创,关节亚专业的关节退变和运动损伤,以及高龄复杂创伤的救治与围手术期管理、畸形矫正、骨肿瘤与糖尿病足保肢等细分专业均取得了突破性进展,为域内百姓提供了更加专业优质的医疗服务。
科室文化
膝关节单髁置换学术研讨会暨技术培训班
病例讨论、临床教学
公益义诊
新闻报道
河北电视台《名医来了》节目录制
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