脊柱畸形日常保健， 脊柱畸形保健常识

坐姿必须端正，若须长时间端坐时，所坐的椅子必须有靠背，且椅背的角度不可大於115度，臀部与椅背必 须紧靠，若能在腰部加垫一个护腰垫，则更能保持腰椎的正常弧度。

走路时，挺胸而非挺著肚子，以免腰椎往前突而造成腰椎神经压迫。

睡觉时，为保持颈椎正常弧度，避免睡高枕。避免使用脸朝下的趴睡姿势，以免造成颈椎侧弯。

适当适量运动，增加关节柔软度，防止骨骼老化。

脊柱畸形吃什么好?脊柱畸形食疗保健?　　避免饮食过量，防止体重过重，增加腰椎负担。

摄取足够钙质，防止骨质疏松症提早发生，含钙食物有乳酪、牛乳、甘蓝菜及豆腐等。