燕达医院心脏中心专家介绍，高血压是一种慢性常见病，长期高血压得不到良好的控制，对于患者的心、脑、肾都会带来很大的伤害。那么日常生活中长期高血压患者如何进行食疗，说起高血压食疗离不开一日三餐，那么每天高血压饮食吃哪些为宜，请看下文。

热量方面

高血压患者如何进行食疗，高血压患者注意控制热量的摄入，控制热量可以使得气喘、胸闷得到改进。日常饮食中多增加面粉、淀粉、玉米、小麦、燕麦等植物纤维多食物，这是因为这类食物可以促进肠道蠕动，利于胆固醇的分泌。少吃葡萄糖、单糖、蔗糖等。

脂肪控制

控制动物脂肪量。在炒菜时，多选择植物油。平时饮食中可以多吃鱼，海鱼，它们其中富含不饱和脂肪酸，可以促进胆固醇的氧化，同时帮助降低血浆中的胆固醇，延长血小板凝聚，抑制延长血栓构成，避免中风。

值得一提的是，鱼肉中富含较多亚油酸，可以帮助增强微血管弹性，对于避免血管决裂有一定的作用，同时可以起到一定避免高血压并发症的效果。

适量蛋白质

高血压饮食，高血压每日蛋白质量为每千克体重1g较好。其中植物蛋白应占50%，大豆蛋白（zui）佳。这是因为大豆中蛋白能避免脑卒中发作，这可能和大豆蛋白中氨基酸构成有关。

注意少盐多钙

高血压患者一定要注意少盐，减少钠的摄入可以帮助降血压，减少体内钠水潴留，每日摄入量5g以下为宜。

多钙多钾，钾能够加快胆固醇分泌，增加血管弹性。钙，可以帮助心血管维护。其中含钾多食物，如芋头、茄子、海带、莴笋、冬瓜、西瓜、土豆等。含钙多食物，酸牛奶、芝麻酱、虾皮、绿色蔬菜等。

多摄食蔬果

新鲜水果、绿色蔬菜有利于改进心肌功用、血液循环，帮助胆固醇分泌，避免高血压病的开展。

忌

振奋神经系统食物，如酒、浓茶、咖啡等，尤其是吸烟者损害（zui）大，应坚决戒烟。

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综上所述是关于高血压患者如何进行食疗的讲解，通过以上对于高血压饮食的介绍相信朋友们已经了解到了，燕达医院心脏中心专家介绍高血压长期发展会给患者带来很大的危害，因此一旦发现高血压，请及时的选择正规医院，在专业医生的指导下合理用药。