（zui）近尤其能感觉到了明显的寒意，气温降低后，很多人出现手脚凉、关节疼、颈腰椎疼痛等不适，其实这都和气血不通畅有关，中医常说“痛则不通，通则不痛”。大家都知道一个浅显的道理，温暖的夏季流水潺潺，严寒的冬季滴水成冰，如果结合中医气血经络理论来说就是“寒则凝，温则行”。那冬季手脚凉怎么办？北京中医医院燕达中医诊疗中心专家建议多按摩以下三个穴位，可以疏通经络、活血化瘀、御寒保暖的目的。

大椎穴，这个穴在脖子后面（zui）突起的骨头下面，腰椎病的患者可以搓擦腰部，脊柱是针灸学中督脉循行的部位，督脉可以调节全身的阳经，按揉颈腰可以疏通督脉经络调畅气血，具体操作是两手搓热紧按颈腰部，用力搓30次左右。有颈椎病的患者可以经常揉按大椎穴。

合谷和足三里穴，这两个穴都是阳明经穴，阳明是多气多血之经，对于经络气血的通畅关系重大。如果能每天坚持按摩合谷足三里等穴位还可以增加机体的抵抗力，提高人体的耐寒能力。

天气转凉气温下降，血管容易收缩，血压就容易波动，血压的变化很容易出现脑出血或者是脑梗塞，也就是中医说的中风。所以经常按摩这三个穴对于保护心血管也有好处。有中风病史的人冬季必须保暖，根据情况配合功能康复，药物的服用一定要按时按量，有条件的可以定期泡温泉，水温与体温保持平衡即可。这些措施都有利于疏通经脉调和气血。