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痛风怎么吃?痛风患者的饮食清单请收好

来源:燕达医院   点击数:1052   更新时间: 2019-01-25   编辑:燕达医院

痛风怎么吃?大家都知道,患了高尿酸、痛风要忌口。要是吃错了东西,很可能导致尿酸升高、痛风发作。但很多朋友并不清楚,为什么有的能吃,有的又不能吃。

大家都知道,患了高尿酸、痛风要忌口。要是吃错了东西,很可能导致尿酸升高、痛风发作。

但很多朋友并不清楚,为什么有的能吃,有的又不能吃。

其实,决定食物能不能吃的关键指标之一是「嘌呤含量」。嘌呤在体内会代谢为尿酸,从而影响尿酸水平。

有的食物嘌呤含量低,吃一点对尿酸影响不大。而有的食物嘌呤含量很高,会对尿酸造成很大的影响,甚至诱发痛风。

哪些嘌呤含量高,要忌口?

哪些嘌呤含量低,能多吃?

常见食物嘌呤登记表

超高嘌呤食物,痛风和高尿酸的人应该完全避免;中高嘌呤食物,应该严格限量,在急性发作期不能食用;低嘌呤食物,几乎无需顾忌其嘌呤含量。

痛风爱招惹这11种人

痛风与生活方式关系密切,因此以下这些人风险更高:

1、40岁以上男性。痛风患病率男女之比达(5~28)∶1。这可能与激素水平差异有关。

2、停经的女性。育龄期女性很少患痛风,可能也与雌激素的保护作用有关。

3、嗜酒者。

4、大鱼大肉、暴饮暴食者。大鱼大肉等高嘌呤饮食是尿酸飙升的重要原因。

5、肥胖者。肥胖的人本身容易有代谢综合征,尿酸代谢也同样容易出问题。

6、高血压、高血脂、高血糖者。高尿酸血症被称为第四高。这些疾病之间常互相促进。

7、药物使用者,如化疗药、靶向治疗药、利尿剂等。

8、喝水少的人,不利于尿酸排出。

9、经常剧烈运动。剧烈运动会在短时间内消耗大量核酸,反而导致嘌呤产生。

10、压力大、常熬夜者。

11、家里有痛风的人。痛风不算家族遗传病,但其发生与某些基因缺陷有关系。

痛风、干燥综合征、系统性硬化

皮肌炎、系统性血管炎、强直性脊柱炎

骨关节炎、类风湿关节炎

系统性红斑狼疮

这些被称为“不死的癌症”

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