燕达医院急救电话:3306120;预约热线:400-898-1120
国家非营利性三级甲等综合医院
城镇职工居民新农合医保定点

超60种病与湿气有关,起床留意这几个细节

来源:燕达医院   点击数:1228   更新时间: 2019-02-25   编辑:燕达医院

据统计,有超过60多种疾病与湿气有关。如肥胖、水肿、腹胀、湿疹、皮炎、痤疮、泌尿系统感染、女性白带增多瘙痒等。严重的是:湿气可能引起顽固性肥胖,这种肥胖引发一系列的疾病,如高血压,高血脂,甚至会引发恶性肿瘤。因此,去除体内湿气,刻不容缓!

你早上起床,你有下面这些感觉吗?有的话,可要注意自己的健康状况啦!

超过60种疾病与湿气有关

据统计,有超过60多种疾病与湿气有关。如肥胖、水肿、腹胀、湿疹、皮炎、痤疮、泌尿系统感染、女性白带增多瘙痒等。

严重的是:湿气可能引起顽固性肥胖,这种肥胖引发一系列的疾病,如高血压,高血脂,甚至会引发恶性肿瘤。因此,去除体内湿气,刻不容缓!

人体湿气分内湿和外湿,南方多以外湿为主,北方以内湿为主。

淋雨、晨练露水较多、出汗后马上洗澡等,都易造成外湿侵入人体。

而现在的生活方式大不一样了。大家喜食膏粱厚味,吃烧烤喝冰啤,四季离不开冰激凌,口味重而多咸,而且夏季还吹空调,这就导致容易出现体内湿重。

起床后5个细节是湿气报警

睡眠够了依旧困倦

即使睡眠时间很充分了,但起床后还总觉得很困卷、乏力、觉得头沉、打不起精神,或是觉得身上有东西在裹着,懒得动弹,那么,就要怀疑身体里是不是有湿气了。

清晨大便总是黏黏的

便便容易粘在马桶上,一箱水还冲不净。

或者使用手纸,三五张纸反复擦也擦不净,也说明体内有湿了。

舌苔厚腻发黄、有齿痕

健康舌头:舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。

而:舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;

如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;

如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

如果舌苔有齿痕,则说明体内湿气多,舌体就会胀大起来,顶着牙齿久了就留下齿痕。

刷牙时恶心感觉有痰

看早上起来刷牙的时候,恶不恶心?有些人一刷牙就呕吐、恶心,嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉,即使有吐痰,也只是体内有湿气的表现。

晨起后小腿总是发酸发沉

早晨起来感觉小腿肚子发酸、发沉,也是体内有湿气的典型特征。

湿气重,7大部位爱受伤

头部

湿气侵入头部,则出现头晕、犯困、头重如裹。

胸腹部

湿气滞留胸腹部,则出现胸闷、胃胀。

消化道

影响食欲,不想吃东西,还会出现口臭,大便不爽,易粘马桶壁。

泌尿系统

体内湿气重,且喝水较少时,小便排出不畅,易导致泌尿系统感染。

关节

湿气侵入关节,则关节酸痛、沉重、活动不利,痛处固定。

下肢

湿气侵犯下肢,可出现下肢水肿、脚气等症状。

皮肤

湿气过大会刺激皮肤大力散热,负担加重,免疫力随之降低。因此,痤疮、皮炎、湿疹、癣都会不请自来。

3招 轻松去湿

第 1 招:勤运动

现代人动脑多、体力消耗少,加上长期待在密闭空调室内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差。

适当多运动可以纾解压力,活络身体器官运作,加速湿气排出体外。

试试跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动,有助于活化气血循环,增强水分代谢。

第 2 招:饮食清淡适量

肠胃系统攸关营养及水分代谢,较好的方式就是适量、均衡饮食。

肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎;甜食及油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应,均应尽量避免。

中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜无限量食用。

如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,较好在烹调时加入葱、姜,以降低蔬菜寒凉性质。

第 3 招:避环境的湿

日常生活较好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人,更应留心下列事项:

• 不要直接睡地板。地板湿气重,容易入侵体内造成四肢酸痛。较好睡在与地板有一定距离的床上

• 潮湿下雨天减少外出

• 不要穿潮湿未干的衣服

• 水分摄取要适量

重视身体信号

及时咨询医生

燕达医院强大专家团队

为您的健康护航


交通指南 | 网站地图 | 出诊信息 | 医保政策 | 人事招聘 | 体检报告
万方医学 | 读秀 | 专家学术

医院地址:燕郊经济技术开发区思菩兰路燕达国际健康城   燕达医院客服电话:400-898-1120

版权所有 河北燕达医院 冀ICP备11006524号-2 廊公备13100001406 廊审批社会[2018]15025号

网络挂号

姓名 手机 就诊日期 就诊科室