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闪腰后,怎么判断是“伤筋”还是“动骨”

来源:燕达医院   点击数:1055   更新时间: 2019-09-03   编辑:燕达医院

打个喷嚏居然闪了腰,一阵咳嗽下来忽然发现腰转不动了……生活中,总会有这样那样的小意外,一个动作过后突然“腰闪了”,或敷膏药,或按摩了事,但很多人并不清楚身体究竟哪里出现了问题。

打个喷嚏居然闪了腰,一阵咳嗽下来忽然发现腰转不动了……

生活中,总会有这样那样的小意外,一个动作过后突然“腰闪了”,或敷膏药,或按摩了事,但很多人并不清楚身体究竟哪里出现了问题。

闪了腰 可能是3种情况

在医学上,“闪腰”称为急性腰扭伤,多由姿势不当、用力过猛、超限活动及外力碰撞等造成的损伤。

闪到腰可能是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织的急性损伤,一般以走路疼痛、肌肉痉挛多见。

也可能是小关节发生损伤:小关节损伤多是小关节之间发生错位,偶尔会出现突然卡住的情况。

还有可能是急性腰椎间盘突出:在腰椎间盘有不同程度退化的基础上,外力作用会导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫,从而产生腰部疼痛;

有的出现一侧或双下肢麻木、疼痛的症状,弯腰时间长了,突然起来或是搬重物突然用力时等均会导致。

闪腰的瞬间很多人能听到声音,部分人当时并没有明显痛感,次日会感到腰痛;部分人当即出现腰部疼痛,隔天加剧。

若处理不当,会在两三天后出现水肿、肌肉紧张,甚至腰椎侧弯、走路一高一低等症状。

这几个动作是伤腰陷阱

你在工作时是否长期久坐,习惯性弓着腰,脖子前伸看着电脑显示器;下班回家休息时,是否喜欢跷着二郎腿,或两腿并拢往茶几上一放,在沙发上葛优瘫……

小心,这样很伤腰!

腰椎一共5节椎体。人体站立时,腰椎出现一条向前突的弧度,而坐的时候,腰椎变直,腰承受的重量是站着的1.4倍,腰椎间盘受到挤压,长此以往,周围的纤维环和韧带就会发生撕裂,于是就形成腰椎间盘突出,加速了腰椎间盘的老化。

预防闪腰注意几点

1、剧烈活动前先活动全身。

2、从地上拎重物时屈膝下蹲,避免弯腰;拿重物时,使物体尽量靠近身体,贴近腰腹部;往高处放东西时,够不着不勉强,垫高再放。

3、长期弯腰工作、久坐、久蹲时,不要突然站起或直腰;做弯腰动作时,缓缓勾腰,动作不要过大过猛,不要憋气。

4、睡觉时宜选用硬板床,铺8~9厘米厚的棉垫。

燕达医院骨科专家刘清和提醒:平时可通过加强腰背部肌肉强度,增加脊柱稳定性。具体有五点支撑法(头、肘、足做支撑点,背部、腰臀部向上抬起,悬空后伸)、飞燕点水法(头、颈、胸及双下肢同时抬起,两上肢后伸,仅腹部着床)等。临睡前或晨起时,保持抱膝而坐2~3分钟。

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