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血压总是降不下来?四件事要注意

来源:燕达医院   点击数:1058   更新时间: 2019-09-18   编辑:燕达医院

降压,是不少高血压患者的“终身事业”,一旦用错了方法,就容易陷入“错误治疗——加重病情——错误治疗”的死循环。

降压,是不少高血压患者的“终身事业”,一旦用错了方法,就容易陷入“错误治疗——加重病情——错误治疗”的死循环。

降压要做对这4件事情

1、清晨高血压,活动片刻再下床

如果清晨时的血压明显升高,清醒后不宜立刻起床。建议先在床上缓慢活动肢体一刻钟左右再起身。

有晨练习惯的人可适当推迟晨练时间,晨练前30~60分钟服降压药,活动强度别太大。

2、体位性低血压,睡高枕头

有些高血压患者,在由卧位或坐位站起来时,感觉头晕眼黑,这可能是体位性低血压的表现。

可尝试穿紧身裤和弹力袜、睡眠时适当垫高头部等,也有一定帮助。

3、餐后低血压,两餐之间吃降压药

若饭后出现头晕、乏力、困倦等低血压症状,可能是餐后低血压。

高血压患者若出现这一现象,可改在两餐之间服降压药。

饮食上,注意减少碳水化合物摄入,适当增加钠盐和水分摄入,少食多餐,避免食物过热,限酒或戒酒。

餐后不要马上活动,休息10~20分钟后再起立活动。

4、顽固性高血压,增加药物或剂量

若在改善生活方式的基础上,同时联用了多种降压药物后,血压依然居高不下,就是“顽固性高血压”了。

在排除继发性高血压、诊室高血压、假性高血压几种情况后,患者要坚持以下几方面的治疗:

强化生活方式干预,特别是限盐、限酒、减轻体重、缓解紧张焦虑情绪。

在医生的指导下,正确用药。

血压怎样算控制的好

这一点,我国的高血压防治指南已给出了明确的答案:

普通高血压人群血压应降至 140/90 mmHg 以下

糖尿病或伴有肾脏疾病的人群应控制在 130/80 mmHg 以下,尿蛋白大于 1 克/日者,血压应控制到 125/75 mmHg 以下

除了要降低整体血压水平,还要有效抑制清晨时段血压的快速上升,并且保证夜间血压的适度下降。

量血压用左手?右手?

临床中现在普遍以右手血压为主。

正常人左右上臂的血压会有 5~10 mmHg 的差异,同时约有 20% 的正常人,左右上臂血压差别>10 mmHg(称为臂间血压差异)。

因此推荐第一次检查时要测量左、右两侧的上臂血压。当左右上臂血压不一致时,以数值较高的血压值为准。

不过,当左右胳膊的血压差异持续>20 mmHg 时,这可能就是在提示血管病变,这个时候建议及时就诊,请医生进行进一步检查,明确原因。

温馨提示

1、患上高血压,你一定要按时吃药。高血压是一颗“定时炸弹”,当你忽然间情绪激动时,很有可能血压突然升高,从而导致血管破裂或中风。所以,一定要定时吃药。

2、要远离高胆固醇食物。如动物内脏、鱿鱼、蛤蜊、奶油、蛋黄、鱼子、猪脑、羊脑等。

3、控制好情绪。情绪是健康的开关,当情绪出现波动时,血压自然也会随之升高,如果高到一定程度,那就相当危险了。

4、你吃得越“轻”,血压越好。吃得口味“轻”一点。每天4、5克盐足以了。

5、适度、适当的进行运动。运动降压虽然可取,但是一定不要过量、过度。因为太过激烈的运动,也会导致血压突然增高,从而加大心脏猝死的风险。

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