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全国高血压日 | “高血压候选人”有10大特征,一分钟自测患病风险

来源:燕达医院   点击数:1049   更新时间: 2019-10-09   编辑:燕达医院

2019年“全国高血压日”宣传主题是“18岁以上知晓血压”,以促进18岁及以上成人定期自我监测血压为重点,开展高血压防治健康教育和科普宣传,控制高血压危险因素,指导群众做好自我血压管理,切实提高高血压知晓率、治疗率和控制率。

2019年“全国高血压日”宣传主题是“18岁以上知晓血压”,以促进18岁及以上成人定期自我监测血压为重点,开展高血压防治健康教育和科普宣传,控制高血压危险因素,指导群众做好自我血压管理,切实提高高血压知晓率、治疗率和控制率。

“全国高血压日”宣传要点

一、高血压诊断标准

在未使用降压药物的情况下,非同日3次血压测量收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg,可诊断为高血压。提倡使用上臂式全自动电子血压计进行有规律的家庭血压测量。家庭血压测量值判断标准不同于诊室血压,家庭血压读数≥135/85mmHg被认定为高血压。

二、高血压的流行与危害

高血压是常见的慢性病之一,目前全国现有高血压患者2.7亿。高血压是心脏病、脑卒中、肾病发病和死亡的重要的危险因素,我国因心脑血管病导致的死亡占国民总死亡的40%以上,约70%的脑卒中死亡和约50%心肌梗死与高血压密切相关。

三、定期测量血压

1、18岁及以上成人定期自我监测血压,至少每年测量1次血压,关注血压变化。

2、超重或肥胖、高盐饮食、吸烟、长期饮酒、长期精神紧张、体力活动不足等高血压高危人群和血压为正常高值者(120~139/80~89mmHg),经常测量血压。

3、医疗机构对35岁以上首诊患者测量血压。

4、积极提倡高血压患者在家庭开展自测血压和自我管理,血压达标且稳定者,每周自测血压1次;血压未达标或不稳定者,应增加自测血压的次数。

5、推荐使用经过国际标准认证合格的上臂式全自动电子血压计。

四、高血压的预防

1、坚持运动:经常性的身体活动可预防和控制高血压,如健走、游泳、太极拳、家务劳动等,活动量一般应达到中等强度。

2、限制食盐摄入:高盐饮食显著增加高血压患病风险,成人每天食盐摄入量不超过5克。

3、减少摄入富含油脂和高糖的食物,限量使用烹调油,多吃蔬菜和水果。

4、少吃快餐:尽量在家中就餐,可利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。

5、戒烟:吸烟有害健康,吸烟者应尽早戒烟。

五、高血压的治疗

1、绝大多数患者需要长期和规律服用降压药,降压治疗要达标。

2、降压治疗的血压目标:一般高血压患者,血压降至140/90mmHg以下,合并糖尿病或慢性肾脏疾病的患者应降至130/80mmHg以下;80岁以上患者降至150/90mmHg以下。冠心病患者的舒张压低至60mmHg者应谨慎降压。

3、大部分高血压属于原发性高血压,需要长期服药治疗。不盲目相信非法广告或伪科学宣传,不能用保健品、保健理疗或食疗替代降压药治疗。

4、大多数高血压是可以控制的,控制不佳者应及时就医。

六、高血压管理

每个人是自己健康的第一责任人。高血压是终身性疾病,需要长期规范治疗及随访管理。国家已将高血压患者健康管理纳入基本公共卫生服务项目,高血压患者要学会自我健康管理,认真遵医嘱服药,经常测量血压和复诊,降低心脑血管病事件发生风险。

别以为自己的血压很正常,下面10道题,自查你是不是“高血压候选人”,符合条数越多患病风险越大。

一分钟自测高血压风险

1、年龄:年纪越大,风险越高。

2、遗传:高胆固醇家族史尤其要注意。

3、性别:男性风险高于女性。

4、超重:特别是腹部、臀部、大腿脂肪多的人。

5、高盐饮食:饮食过咸是导致高血压的重要原因。

6、喜爱喝酒:研究显示,酗酒者的血压比不喝酒者平均高出4 毫米汞柱。

7、压力过大:精神紧张是高血压发病的一个重要诱因。

8、长期服用短效避孕药:服避孕药妇女血压升高发生率及程度与服用时间长短有关。

9、缺乏运动:缺乏运动易导致肥胖,皮下脂肪增厚,毛细血管扩充,血液循环量相对增加。在心率正常情况下,心搏出量增加,长期负担过重就诱发左心肥厚,血压升高。

10、长期服药:特别是抗过敏药或激素类药物。

青春不代表健康

不少年轻的小伙伴认为

只有老了才会得高血压

其实

高血压已不再是老年人专利

现已呈年轻化趋势

时刻警惕自己的血压状况

若有波动及时就医

对自己负责

秋意渐浓

心血管疾病高发季节来啦

高血压人群尤其

要做好心血管疾病的预防工作

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