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居民健康素养66条 | 关注血压变化,学会自我管理

来源:燕达医院   点击数:1054   更新时间: 2019-11-06   编辑:燕达医院

关注血压变化,控制高血压危险因素,高血压患者要学会,自我健康管理。

维护健康,需要掌握必要的知识与技能。我们把健康66条知识点逐条解读,让您理解和接受健康生活理念,倡导健康生活方式,以促进自己和家人的健康。

关注血压变化

控制高血压危险因素

高血压患者要学会

自我健康管理

高血压危险人群

长期精神紧张

吸烟

高盐饮食

长期饮酒

体力活动不足

超重和肥胖人群

如何测血压

除了按时服药,定期测量血压和复查,养成健康的生活方式对高血压患者至关重要。

血压正常者应至少每年测量1次血压,高危人群至少每6个月测1次血压。

健康的生活方式

每日食盐摄入量不超过6克

吃水果和蔬菜

少油和油炸食品

合理膳食

控制体重

戒烟酒

适量运动

学会自我减压

保特心理平衡

心内科惠民福利

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