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捂紧身体6个脆弱部位,避免寒气乘虚而入

来源:燕达医院   点击数:1062   更新时间: 2019-11-19   编辑:燕达医院

冬天还是感冒的多发季节,体质虚弱的人不可避免地成为流感病毒首要攻击目标。若不及时治疗,极有可能引起心肌炎、肺炎、肾炎等疾病,也会因此加重心脑血管病、肺病、糖尿病等基础疾病。

这两天,一场9级大风把#北京大风#吹上了热搜。大风过后,北京的气温不出意外地来到了冰点以下。

再看东北的朋友,已经开始赏雪景、打雪仗了。面对断崖式降温,你怕了吗?

教怕冷的你

护好人体6大寒气入口

做冬天里淡定的人

冬季捂好身体6个地方

人体有6个部位扛冷,如果不“捂”好,寒气容易乘虚而入。

1、头部。人体热量大部分从头部散发,所以出门一定要戴上帽子,能遮住额头,风大可以选择防风的皮帽。

晚上洗头后湿着头发睡觉,寒气也容易侵入,所以一定要擦干晾干或用吹风机吹干后再入睡。

2、肩颈背部。颈背受寒久了,会引起颈椎病、肩周炎、背痛等病症。

简便的缓解方法是两掌心搓热捂在大椎穴(低头时颈后突起高点的凹陷处);或在洗澡时微微调高水温,用热水冲大椎穴五六分钟。

天冷外出戴围巾或穿件高领衫,尤其不要让脖颈后面暴露在外。

3、腿脚。腿部是冬季保暖的重中之重,如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和。

外出时加强手脚保暖,裸露在外的头部、脖子、双手可以用帽子、围巾和手套来遮盖,也要注意腿部及腰部保暖,不要穿过紧的鞋袜、打底裤。

建议平时多用热水泡脚,还可以在水中放一些生姜、花椒,促进腿脚的血液循环。足部特别怕冷的人,睡觉时不妨穿上袜子。

4、腰腹。肚脐和腹部的其他部位不同,脐下无肌肉和脂肪组织,血管丰富。肚脐受凉后易引起胃肠功能紊乱,出现呕吐、腹痛、腹泻等消化系统疾病。

5、口鼻。冷食冷饮会把寒气从口带入胃部,胃寒则易出现食欲不振、消化不良;鼻是空气进出的通道,寒气可以随呼吸侵入肺部,导致寒痰咳嗽等症。

6、膝关节。膝关节外只有一层皮肤包裹,没有丰厚的脂肪和肌肉保护,血液供应较少,所以对温度和湿度都非常敏感。

膝关节受寒易发生退行性变化,出现疼痛、屈伸不利等问题。天气寒冷一定要穿秋裤,必要时可加个保暖护膝。

气温骤降

要警惕各种疾病的高发

天气骤冷 警惕这些疾病会要命

1、温度骤降,引发心绞痛、心梗

中国慢性病前瞻性研究项目的数据显示,我国冬季心血管病患者死亡人数比夏天高41%。

因为很多人有高血压、高血脂等疾病。而冬季气温又比较低,特别是遇到大风降温天气,寒冷会刺激人体血管收缩,从而促使心率加快,血压升高。研究发现,室外温度每降低1摄氏度,人体收缩压约升高0.19毫米汞柱,舒张压约升高0.12毫米汞柱。所以这样会增加心脏负荷,引发心绞痛、心梗、猝死等疾病!

此外,冬季因排汗减少,饮水量减少,水分摄取不足,血液黏稠度增加,容易形成血栓,导致急性心血管事件发生或病情恶化。

2、温差较大,诱发脑卒中、脑血栓

冬季室内外温差大,昼夜温差大,容易引起毛细血管收缩引起血压升高,促进血栓形成,因此上了年纪的人更容易导致诱发脑中风。

这和心梗、猝死非常类似,温差导致心脏负荷增加,同时也增加了脑溢血和脑血栓发作的机会。

3、空气寒冷干燥,引发肺炎、哮喘

冬季寒冷干燥,再加上雾霾多发,很容易导致肺炎、哮喘、急性气管炎和支气管炎发作,这样的患者从立冬之后就开始慢慢增多。

特别是上了年纪的人,本身抵抗力较弱,对冬季气温、湿度等气象要素的变化极为敏感,如果长期处于寒冷干燥的环境中,很容易发生上呼吸道感染而诱发哮喘!

4、感冒与流感,容易诱发心肌炎

冬天还是感冒的多发季节,体质虚弱的人不可避免地成为流感病毒首要攻击目标。若不及时治疗,极有可能引起心肌炎、肺炎、肾炎等疾病,也会因此加重心脑血管病、肺病、糖尿病等基础疾病。

感冒后会加重心肺功能的需求,心衰患者容易出现心衰急性加重,诱发急性心梗。对于有慢性呼吸系统疾病,如哮喘、气管炎的老年人,一场小小的感冒可能就会引发肺炎,若不及时治疗,会同时引起多个器官系统的连锁反应,比如呼吸衰竭、心脏功能衰竭、肾功能衰竭、细菌性心内膜炎等,这些连锁反应的致死率很高。

5、日照减少,容易抑郁导致自杀

冬季可以说是一年四季中易抑郁的季节!冬季抑郁的发生主要是因为人体生物钟不能适应冬季昼短夜长、日照时间短的变化,导致生物节律紊乱和内分泌失调、,造成情绪与精神状态紊乱,更容易产生自杀倾向。

凛冬已至,寒冷降临

稍不注意,就会出现疾病

尤其是警惕这些疾病会要命

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