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高血压是怎样一步步弄坏心脏的

来源:燕达医院   点击数:1104   更新时间: 2019-12-13   编辑:燕达医院

我国约有2.65亿高血压患者,18岁以上居民高血压患病率高达25.2%。高血压又没有什么症状,为什么一提到它就如临大敌?

我国约有2.65亿高血压患者,18岁以上居民高血压患病率高达25.2%。

高血压又没有什么症状,为什么一提到它就如临大敌?

因为高血压本身不可怕,可怕的是它能引起一系列心血管疾病,如常见的冠心病和心肌肥厚。

目前,我国心血管死亡占疾病总死亡的41%(约350万人),其中50%的心肌梗死与高血压相关,40%~50%的心力衰竭源于高血压。

高血压是怎样一步步伤害心脏的?

高血压是怎样弄坏心脏的

我们的心脏是一个空心的泵,主要职能是把新鲜血液源源不断地泵入动脉血管系统。

心脏分为4个腔,上面两个腔分别是左心房、右心房,下面两个分别为左心室、右心室。

主动脉血管根部与心脏相连接,主要职责是把心脏排出来的血液输送到全身各脏器。如果动脉血管内压力过高,就称为高血压。

心衰:动脉血管内压力过高→心脏排血的阻力增大→心室需要用更大的力气泵血→心室肌肉过度发达(心室壁肥厚)。

肥厚的心室壁运动会变的呆滞,对心脏泵血功能造成影响,严重时可因心脏舒张能力变差导致心衰。

房颤:动脉内压力过高,可导致心腔内压力增高,久而久之会导致心房扩张。

心房扩张后特别容易发生房颤,后者是一个很棘手的疾病,处理不好会导致心衰或脑梗塞。

冠心病:动脉管腔内血流的压力长期增高,容易让血管内膜出现小破口,血液中的胆固醇就会趁机进入血管壁内,并逐渐积累形成粥样斑块。

斑块越来越大,导致冠状动脉越来越狭窄,造成心肌缺血,这就是冠心病。

冠状动脉内斑块如果突然破裂堵塞血管,无法向心肌组织输送新鲜血液,于是心肌缺血坏死,这就是心肌梗死。

无论有没有症状,只要血压增高就会通过以上不同方式影响心脏的健康。

血压偏高很危险

一般情况下,人体的理想血压是120/80毫米汞柱,高于140/90毫米汞柱为高血压。

高于正常水平,又没到高血压诊断标准时叫正常高值血压,高压在120到140之间,低压在80到90之间,这类人群很容易进展到高血压,并引起心血管并发症。

高血压的危害还有哪些

脑血管损害:头晕和头痛是高血压多见的脑部症状,大部分患者表现为持续性沉闷不适感,经常头晕可妨碍思考,降低工作效率,注意力不集中,记忆力下降,尤以近期记忆力减退为甚。临床上高血压引起的急性脑血管疾病主要有脑出血、脑梗死等。脑出血的病变部位、出血量的多少和紧急处理情况对病人的预后关系极大,一般病死率较高,即使是幸存者也遗存偏瘫或失语等后遗症,患者致残。

肾脏损害:高血压与肾衰竭有着密切而复杂的关系,一方面,高血压引起肾脏损害;另一方面肾脏损害恶化高血压的预后。一般情况下,高血压病对肾脏的损害是一个比较漫长的过程。由于肾脏的代偿能力很强,开始能反映肾脏自身调节紊乱的症状就是夜尿增多。长期高血压可导致肾动脉硬化。当肾功能不全进一步发展时,尿量明显减少,血中非蛋白氮、肌酐、尿素氮增高,全身水肿,出现电解质紊乱及酸碱平衡失调。肾脏一旦出现功能不全或发展成尿毒症,损害是不可逆转的。

你做的这些事

都是把自己往高血压的路上送

1、高钠、低钾膳食。对于不少中国人,一天食盐摄入超过10克不成问题。2019年《美国心脏协会杂志》上发表的一项zui新Meta分析显示,过去40年期间,中国各年龄段人群的食盐摄入量保持在较高的水平,大约是世界卫生组织zui高限的两倍。

成年人平均每天吃10克盐,3~6岁儿童每天人均食盐摄入量达到5克,6~16岁人群每天人均食盐摄入量高达近9克。

与此同时,中国人钾摄入量严重不足,不足世卫组织推荐zui低量的一半。世界卫生组织推荐钾摄入为4.7克。

中国营养学会推荐健康成人每日食盐摄入量不宜超过6g,高血压患者不超过3g。而一般含钾多的食物有果蔬、坚果、豆类、瘦肉及海带、木耳、蘑菇、紫菜等。

2、腰围超标太肥胖。身边胖人越来越多了,尤其是大腹便便的。2016年国际医学杂志《柳叶刀》曾发布数据显示,2016年杂志《柳叶刀》发表了一篇关于肥胖的研究指出,中国男性肥胖人数从1975年的70万,增至2014年的4320万,女性肥胖人数从1975年的170万,增加至2014年的4640万,男女肥胖人数均超过美国。

而《中国高血压患者教育指南》指出,腹部脂肪聚集越多,发生高血压等疾病的风险越高。成年男性腰围>90cm,或腰臀比>0.90;成年女性腰围>85cm,或腰臀比>0.85,为中心性肥胖。而减肥有益于高血压的治疗,每减少1kg体质量,收缩压可降低4毫米汞柱。

3、饮酒无度。过量饮酒是高血压发病的危险因素,人群高血压患病率随饮酒量增加而升高。《中国高血压患者教育指南》指出,戒酒后,除血压下降外,降压药的疗效也大为改善。

如果一定要喝酒,男性饮酒的酒精量不超过25克,女性减半。

4、不爱运动。适量运动可缓解交感神经紧张,增加扩血管物质,改善内皮舒张功能,促进糖脂代谢,预防和控制高血压。运动还能帮助我们控制体重。

《中国高血压患者教育指南》指出,运动可降低安静时的血压,一次10min以上的中低强度运动的降压效果可以维持10-22小时,长期坚持规律运动,可以增强运动带来的降压效果。这尤其对于高血压及其前期患者是好事。

5、吸烟。吸烟会损伤血管内皮功能,可以导致动脉粥样硬化的发生,使动脉血管腔变窄,动脉血流受阻,引发多种心脑血管疾病。而这其中就包括高血压。

拒绝这些不良习惯

别把自己往高血压路上推

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