河北燕达医院急救电话:0316-3306120;预约热线:400-898-1120

防控新冠肺炎营养很关键,为什么会推荐牛奶

来源:燕达医院   点击数:1147   更新时间: 2020-03-06   编辑:燕达医院

近日,国家卫健委发布了《新型冠状病毒感染的肺炎防治营养膳食指导》,指出科学合理的营养膳食能有效改善营养状况、增强抵抗力,有助于新型冠状病毒感染的肺炎防控与救治;并对新冠肺炎感染者、一线医务人员和一般人群均提供了相应的营养支持方案。

近日,国家卫健委发布了《新型冠状病毒感染的肺炎防治营养膳食指导》,指出科学合理的营养膳食能有效改善营养状况、增强抵抗力,有助于新型冠状病毒感染的肺炎防控与救治;并对新冠肺炎感染者、一线医务人员和一般人群均提供了相应的营养支持方案。

牛奶是不错的选择

在疫情期间,牛奶是提高抵抗力的优选,而且对人体的免疫功能也有好处,尤其是老人、儿童、孕产妇等特殊人群。

首先是2~12岁的儿童,此时他们正处于发育期,提高免疫力,抵抗疾病的发生,确保身体健康发育。

其次,孕妇和哺乳期妇女。怀孕初期,孕妇由于抵抗力相对较差,免疫抗体能有效地增强孕妇自身免疫力,抵抗各种疾病的发生。此外,中老年人和肿瘤患者也要注意补充鲜奶。

正确的喝奶方式请注意

1、饭前半小时,控糖减肥

有个喝牛奶的非常好的时间是易被忽略的,那就是饭前半小时。有研究表明,餐前30分钟喝牛奶,然后再吃饭,能有效降低餐后血糖反应,有助于控制血糖,预防肥胖。饱餐后再喝,会有吃撑的风险,反而不舒服。

2、选纯牛奶

目前市场上的牛奶品种这么多,真的是越贵越好吗?对于正常人来说,普通纯牛奶才是佳选。

早餐奶:早餐奶的蛋白质含量比不上普通牛奶,谷物和营养强化剂含量也有限,而且添加了糖。

高钙奶:钙的含量确实高于普通牛奶,但多是碳酸钙或者乳酸钙,和牛奶本身的钙相比,吸收率不能相提并论。

舒化奶:针对乳糖不耐受的人群,如果一喝牛奶就拉肚子,可以试试舒化奶,普通人没必要追捧。

脱脂奶:去除脂肪的同时除去了只溶于脂肪的营养素,口感也大打折扣。普通人没有必要为了那几克脂肪选择脱脂牛奶,超重人群和高血脂患者可以尝试。

乳饮料:各种酸酸乳、益生菌饮料都是乳饮料,营养价值和纯牛奶是完全不能比的,本质上已经不能叫牛奶了,不推荐购买。

哪款牛奶和你更配

健康成人和儿童→全脂牛奶

全脂牛奶大程度地保留了牛奶中的营养物质,含有丰富的脂溶性维生素,并且含有天然钙质,利于人体对钙的吸收。100克全脂牛奶只含3克左右的脂肪,健康成人和儿童不必为此担心,直接喝全脂产品即可。

中老年人→强化维生素AD奶

中老年人肠胃吸收能力变差,钙流失和维生素缺乏较明显,且我国居民普遍缺乏维生素A,强化AD的牛奶是维生素A和D廉价方便的来源之一,中老年人可适量选用。

高血脂和需要控制体重的人→低脂产品

这类人群不能过多摄入脂肪,特别是饱和脂肪酸,脱脂牛奶对他们来说是佳选,脱脂牛奶还有利于控制热量。

乳糖不耐受的人→低乳糖奶

此类人群消化道内缺乏乳糖酶,无法消化牛奶中的乳糖。选择时应该注意产品标示,选择标明“低乳糖”、“水解乳糖”的牛奶。

天天喝奶的人→巴氏杀菌奶

因为巴氏奶经过低温除菌保留了牛奶绝大部分营养,但保质期较短,需低温保存,天天喝奶的人可少量多次购买新鲜产品。

不定期喝奶、宅一族的人→超高温灭菌奶

常温牛奶经过高温杀菌,其中维生素损失比巴氏奶多,保质期长,可常温放置。但要注意开封后的常温奶放进冰箱,并尽快喝完。

赶快去买适合自己的牛奶吧~


交通指南 | 网站地图 | 出诊信息 | 医保政策 | 人事招聘 | 体检报告
万方医学 | 读秀 | 专家学术

医院地址:燕郊经济技术开发区思菩兰路燕达国际健康城   燕达医院客服电话:400-898-1120

版权所有 河北燕达医院 冀ICP备11006524号-2 廊公备13100001406 廊审批社会[2019]45033号