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国际护胃日 | 小小年纪怎么就得了胃病?这些陋习你的孩子有吗

来源:燕达医院   点击数:1194   更新时间: 2020-04-09   编辑:燕达医院

国际护胃日又称国际养胃日。2006年的4月9日被国际自然医学和养生工程研究会、世界健康管理联盟定为第一个“国际养胃日”。

国际护胃日又称国际养胃日。2006年的4月9日被国际自然医学和养生工程研究会、世界健康管理联盟定为第一个“国际养胃日”。

不仅是爸爸妈妈们需要关注胃部健康

孩子的胃健康同样需要得到重视

小儿胃炎已经成为了儿科消化系统疾病的多发病

小儿胃炎主要是由不合理的饮食习惯

腹部受凉、精神神经因素

或是幽门螺杆菌感染等原因引起的

孩子护胃要避免以下四行为

1、边吃边说。“食不言,寝不语”有利于胃部健康。许多孩子习惯边说边吃,常常会咀嚼不到位就咽下去,这样会增添胃部负担,容易造成消化不良。

2、吃饭没准点。不少孩子经常有一餐没一餐,饥一顿饱一顿。这种不规律的饮食习惯会伤害胃部健康,轻则吃不下饭,重则泛胃酸得胃病。

3、饮食不卫生。一些孩子喜欢到外面吃小吃零食,然而食物的卫生情况不能得到保障。玩耍后不洗手就吃东西,都容易让病菌进入胃部,伤害胃健康。

4、喜欢重口味食物。烤制或腌制的食物深受孩子喜爱,但经常吃的话会增加胃病风险。辛辣腌制食物会刺激胃黏膜的保护层,往往也会影响孩子正常进食,对胃部伤害较大。

4招帮孩子养好胃

1、吃饭时禁止看电视玩手机。这样的场景越来越常见,电脑和电视逐渐在饭桌上霸得一席之地。

与专心吃饭的人比起来,边吃饭边看电视或玩手机的人会吃得更多,注意力集中屏幕上的人,缺乏满足感和饱腹感。

这些不专心吃饭的人在吃过饭后也很难想起刚刚吃饭的味道。他们在饭后寻觅零食的几率也会增大。

不想把胃吃坏的话,请专心吃饭。

2、吃饭时不要训斥孩子。情绪可以影响食欲,也能使消化功能失调。

有些妈妈见自己孩子不好好吃饭或者不想吃饭,就训斥,这会大大降低孩子的食欲,本来就不想吃,被训斥了就更加抵制吃饭了。长此以往,孩子消化不良或者厌食都有可能。

3、不要只用一边牙咀嚼。吃饭时,长时间用一边牙咀嚼,不用的那一侧牙齿缺乏食物摩擦,牙齿上堆积大量的牙垢。牙垢堆积很容易发生龋齿并引发牙龈炎、牙周炎。

而另一侧缺乏锻炼的面部组织会发育较差,zui终变成“大小脸”。

4、边吃饭边喝水。食物的消化主要是在胃肠道中完成的,喝水可能会降低唾液的浓度和稀释部分胃液,导致食物得不到良好的消化吸收。

如感觉口干,可以在饭前喝一碗汤,饭中也适量喝一点,汤里含有的蛋白质、油脂等成分,同样会刺激消化液的产生,这样在一定程度上能抵消稀释消化液所带来的不良后果。

吃饭也是一门技术活,从小培养孩子这些好习惯 ,长大后他会感激你的。

7种养胃的食物

1、韭菜。韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分,有健胃、提神、强肾等功效。春韭为韭菜中的佼佼者,味道尤为鲜美。

2、蜂蜜。蜂蜜味甘,入脾胃二经,能补中益气、润肠通便。春季气候多变,天气乍寒还暖,人容易感冒。蜂蜜含有多种矿物质、维生素,还有清肺解毒的功能,能增强人体免疫力。

3、红枣。中医认为春季为肝气旺盛之时,多吃酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃。且人们在春天里的户外活动会比冬天增多,体力消耗较大,需要更多的热量。但此时脾胃功能偏弱,胃肠的消化能力较差,不适合多吃油腻的肉食,因此,红枣就是一味春季养脾的佳品。

4、菠菜。菠菜是一年四季都有的蔬菜,但以春季为佳,因为春季上市的菠菜对解毒、防春燥颇有益处。中医也认为菠菜性甘凉,能养血、止血、敛阴、润燥。

5、樱桃。樱桃铁的含量尤为突出,超过柑橘、梨和苹果20倍以上。樱桃性温,味甘微酸,具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。春食樱桃可发汗、益气、祛风。不过,樱桃属火,不可多食,身体阴虚火旺应忌食或少食。

6、甘蓝。甘蓝具有防癌护胃的功效,并拥有“天然养胃菜”的美誉。所含的维生素K1及维生素U,不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织,还可以保持胃部细胞活跃旺盛,降低病变的几率。在做菜时zui好用橄榄油。这是因为在这种不饱和油脂的帮助下,甘蓝中所含的各种脂溶性维生素,才能够被机体吸收利用。

7、圆白菜。圆白菜誉为天然的“胃菜”,具有生津止渴助消化的功效,还能够促进胃液分泌,保护胃黏膜。患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人,可以将圆白菜榨汁饮用,每天一杯,还可以加入适量的蜂蜜食用,对促进溃疡愈合有非常好的帮助。

宝宝的胃养好了

身体才能健康

家长应纠正宝宝不良的饮食习惯

不要让宝宝的胃受伤


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