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每一次蹲下,都是一场硬仗! “难以启齿”的烦恼该如何摆脱

来源:燕达医院   点击数:1031   更新时间: 2019-11-07   编辑:燕达医院

11月9日(周六)14:00《 便秘的人,常有这几个表现,看看有没有你!》,敬请关注河北燕达医院普外科赵磊直播。

北风瑟瑟冬天马上到

想靠着一身正气过冬的你

是否正遭受着种种折磨

感冒

鼻炎

关节疼

手脚冰凉

……

其实,这些还不是ZUI痛苦的,大冷天里,便秘、消化不良、腹胀难忍才是真正让人痛不欲生。

从蹲下那刻起 就知道是场硬仗

马上迎来立冬,肠道易受伤。冬季我国南方湿冷、北方室内外温差大,各种病毒肆虐,肠道也变得格外脆弱,稍不注意,就容易出问题,影响全身健康。

便秘,是冬季常见的肠道问题之一。大冷天长久蹲厕所的痛,谁能懂……

正确认识便秘

便秘是指排便频率减少。一周内大便次数少于2~3 次或者2~3 天才大便1次,粪便量少且干结时称为便秘。

但是,有的人如果一直是2~3天才大便1次,且大便性状正常,这种情况不应认为是便秘。

便秘分为急性便秘和慢性便秘。

急性便秘:急性便秘者是指在原有规律的排便习惯下,于短期内忽然发生变化。

慢性便秘:慢性便秘表现为排便次数减少、粪便干硬和(或)排便困难。患者排便费力、排出困难或有排便不尽感,病程至少6个月。

便秘的危害

1、加重痔疮。便秘时屏气用力排便,直肠内压增高,阻断静脉回流,易形成痔疮。

2、诱发肛裂。便秘后,便粪是比较干硬的,人们在排便时需用力,干硬的粪便可造成肛管皮肤裂开,肛裂后的疼痛又导致排便畏惧,加重便秘,形成恶性循环。

3、诱发心脑血管疾病。便秘伴有心脑血管疾病的高龄患者,排便时用力过大,会使血压升高,很容易诱发脑溢血、心绞痛、心肌梗死。心脑血管疾病患者应注意保持大便通畅。

4、形成腹疝。便秘时,因排便用力过大,腹内压突然增高,可加重疝气,甚至可导致腹疝嵌顿。

5、心理疾病。很多人会受到便秘困扰,排便困难、排便不尽、腹胀等症状甚至可以导致便秘患者出现焦虑,影响生活,这点甚至比便秘本身的危害更大。

便秘不是病,解不出来真要命!便秘是生活中很多人会遇到的事,虽然事小,却是麻烦大。像便秘这样的肛肠问题,很多时候其实就是生活习惯导致。那到底是什么样的不良习惯,来,接着往下看!

容易引发便秘的不良习惯

饮食无节制:经常大鱼大肉,经常吃辛辣油腻刺激食物,还烟酒不离身,这样会大大加重肠道消化负担,使肠道苦不堪言。还不爱吃水果蔬菜粗粮等,使得肠道堵得慌,便秘就来了。

没有良好的排便习惯:养成良好的排便习惯对于肛肠的健康是非常重要的,有些人平时一忙起来都不顾自己的排便琐事,有时一有事还忍着,回头忙完又没便意了,一连好几天都没排便,长此以往,便秘就会悄悄到来。

久坐不动:缺少运动、久坐是导致便秘的又一重要危险因素。长期久坐,又不运动,会使肠道蠕动减少,粪便在大肠内停留时间延长,会增加粪便致癌物对大肠黏膜的刺激。

节食减肥:有些人为了减肥,拼命节食,导致营养跟不上,肠道有气无力,菌群失衡,没力气蠕动,很容易就便秘。

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