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感恩教师节!燕达医院耳鼻喉科教您如何防治教师职业病

来源:燕达医院   点击数:1810   更新时间: 2021-09-10   编辑:燕达医院

慢性咽炎

在教师群体中,十有八九患有不同程度的慢性咽炎。究其原因在于教师在日常教学中每天都需要讲课,一旦过度用嗓或发音方法不科学,都会使咽喉部黏膜在强气流的冲击下,引起充血肿胀,导致慢性咽喉炎。另外,讲课时吸入的粉笔浮尘,也会使嗓子受到刺激,引起咽喉炎症。

解决之道:说话多、喝水少、粉笔微尘的吸入是导致教师多发咽喉炎的主要原因。老师要想拥有健康的嗓子,最重要的就是修正讲话的方式,胸式呼吸改为腹式呼吸。

此外,平时可做一些保养的措施:讲课中,注意声量,切勿太大声或急切地说话;课间休息时让声带也休息一下;常用温开水、薄荷口含片润喉,以刺激唾液分泌,润滑喉咙;辣椒等刺激性食物以及巧克力等甜分高的食物不宜过多食用。


声带小结

声带也是教师容易受伤的部位之一。常见的声带小节是由于声带长期连续使用,或发音方式不正确,造成左、右声带不当的撞击,增生结节。表现为喉咙痛、说话声音沙哑等。平时,教师们在讲课中不注意正确发音,或为了使所有学生都能听清楚自己讲话,经常不自觉的提高音量,都会增加声带负担,日积月累之下,形成声带小结。

解决之道:防止声带小结要时刻注意保护嗓子,不要超负荷使用自己的声带。在日常生活中,切勿过度用嗓。因为每人的发声能力有音高(声音频率范围)、音强(声带张力)、音时(发音用声的时间)三个方面决定,超过此范围将发生声带病变。

其次,撇弃不良的生活习惯,如烟、酒、辣椒及唱后冷饮,都对喉部器官不利,因此要尽量改变;感冒时要注意声音休息,尤其是感冒出现声嘶后;适当参加体育锻炼,增强体质。


过敏性鼻炎

尽管现在有无尘粉笔、防尘黑板擦等,但多数老师还在使用传统粉笔。这也使得老师们在写字、擦黑板的同时,身体饱受了严重侵害。因为,粉笔灰尘具有刺激性,它会随空气进入人体鼻腔,长期刺激鼻腔,会使鼻粘膜发生炎症,引发过敏性鼻炎,出现连续性打喷嚏、鼻塞、流清涕等症状,这给老师们的日常工作,带来了极大的不便。

解决之道:教师们只有拥有健康的身体,才能更好的为教育事业服务。因此,在日常生活中可做一些适当的防护措施,以免身体受到疾病侵扰。同时,注意补充水分,保持鼻腔的湿润。下课后及时清洗鼻腔,尽量避免粉笔灰进入呼吸道。属过敏性体质的老师,要避免接触过敏原。

还要慎食鱼、虾、蟹类等海产食物,戒烟并避免吸二手烟,尽量避免出入空气污浊的地方,生活要有规律,注意休息,平衡饮食。


耳鼻喉科通讯员黄雅萍供稿、融媒体中心编辑

2021年9月(燕02总第1154)


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