12320主题宣传日

3月20日是全国第8个主题宣传日，也是廊坊12320卫生计生热线开通三周年纪念日，三年来，热线系统建设与队伍建设日渐完善，为打造廊坊1230权威专业的健康服务平台，更好地为百姓提供优质便捷服务。

廊坊市12320卫生计生热线服务中心开展“12320，您全生命周期的健康顾问”为主题的宣传活动。由市12320卫生计生热线服务中心牵头组织市、县两级12320联络成员单位及联络员统一行动，采取走进机关单位、户外宣传等多种形式。让广大人民群众认识12320，用好12320。

为此，燕达医院响应廊坊市“12320”主题宣传日活动，开展“创建无烟单位，共建无烟廊坊，助力文明城市，乐享健康生活”的健康科普知识宣教。

“吸烟有害健康”这一警示语印在香烟盒上，但是我国的烟草消费者一直居高不下，相信您身边的亲人、朋友、同事或自己就是众多烟民中的一位。

一、吸烟危害--可能超出你的想象

烟草烟雾中含有7000余种化学成分，其中数百种为有害物质，至少69种为致癌物。烟草燃烧的烟雾中90%直接散发在空气里，形成二手烟。吸烟与二手烟暴露(即吸二手烟或被动吸烟)均严重危害健康。

危害1：心脑血管疾病

吸烟可增加心脏和大脑的耗氧量，增加心脑血管负担，引起“中风”、冠心病等心脑血管疾病。

烟草燃烧时会产生大量有毒化学物质，有很强的中枢神经毒性和器官毒性，增加心脏冠状动脉粥样硬化和心肌梗塞的发病率。吸烟促使血液形成凝块和降低人体对心脏病先兆的感应能力，造成冠心病、高血压、猝死、血栓闭塞性脉管炎等疾病。

危害2：呼吸系统疾病

香烟中的焦油、尼古丁和氢氰酸等化学物质能直接损伤气道，并诱发肺气肿、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病等。

据调查，一个人每天吸食十支烟，其肺癌患病率是非吸烟人士的十倍。吸烟亦会引致肺气肿，肺部支气管内积聚之有毒物质，会阻碍人体吸入之空气正常呼出，令肺部细胞膨胀或爆裂，导致患病者呼吸困难。慢性支气管炎重要的环境发病因素就是吸烟，吸烟者的发病率比不吸烟者高2-8倍。青少年哮喘也和吸烟有关。

危害3：消化系统疾病

尼古丁刺激并削弱了胃及十二指肠的保护屏障，吸烟是溃疡发生、反复发作、难愈合的重要因素之一。

吸烟者溃疡病的发生率比不吸烟者高2倍，而且吸烟可以增加溃疡病并发症的发生率，影响溃疡的愈合和容易促使溃疡复发。吸烟能刺激神经系统，加速唾液及胃液的分泌，使胃肠时常出现紧张状态，导致吸烟者食欲不振。另外，尼古丁会使胃肠黏膜的血管收缩，亦令食欲减退。

危害4：内分泌系统疾病

吸烟者患糖尿病的危险性明显增高，吸烟会增加这些患者的死亡率。

有研究表明，每日吸20支卷烟者其糖尿病发病率比不吸烟者高1倍。对女性胰岛素依赖型糖尿病患者，吸烟的可使其死亡率增加10倍。如果每天吸烟多于1包，而吸烟史超过5年者，死亡的危险性比不吸烟的患者高20倍。对于男性来说，胰岛素依赖型糖尿病人的死亡危险比常人高出6倍。

危害5：口腔疾病

吸烟可导致口腔癌、喉癌，引发口臭、牙周病、口腔黏膜白斑等口腔疾病。若吸烟伴随饮酒，将极大地增加口腔癌、喉癌的危险性，而喉癌患者以男性居多。

危害6：眼科疾病

吸烟会引起白内障，影响视力。研究显示每天吸烟超过一包的白内障患者是从不吸烟者的2倍。

危害7：其他

孕妇吸烟对正在发育的胎儿有不良影响，导致自然流产率、死胎率和产后死亡率增加。吸烟还可能导致阳痿、膀胱癌、子宫癌、胰腺癌的发生。

二、戒烟其实并不难--到底如何戒烟

戒烟的四个小秘诀

要大量饮水；要找别的事情做；要拖延直到挨过烟瘾的发作；要做深呼吸。

戒烟的方法

目前较常应用的方法包括自我意志力控制，戒烟班及团体心理治疗，尼古丁补充治疗及药物治疗等等。

解除心理上的依赖

1) 戒烟理由常常提醒自己

2) 改变生活处事习惯

3) 使“香烟”远离视线

4) 找一个新嗜好取代吸烟

5) 有勇气和意志说“不”、“谢谢我戒烟了”。

通过以上科普常识有效提高了广大市民对烟草危害的认识，积极倡导健康文明的生活方式，增强戒烟控烟意识，自觉抵制烟草危害，为打造无烟城市，创造文明、洁净、优美、良好的公共环境打下良好的基础。

三、健康廊坊12320

12320卫生计生热线，是为公众提供健康咨询、举报和投诉等服务的卫生公益热线，具有覆盖面广、方便可及、科学权威、互动性强、群众基础广泛等特点。为探索有效的热线戒烟服务模式，提高我国戒烟服务的可及性，为广大烟民提供方便可及、经济实惠和切实有效的戒烟服务，自2012年开始通过12320卫生热线开展戒烟咨询和干预服务。