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燕达医院健康大讲堂:心因性失眠的治疗

来源:燕达医院   点击数:2011   更新时间: 2015-09-24   编辑:燕达医院

说起失眠那种痛苦,很多人都有过深深的感受。那么,失眠是一种什么病?我们为什么会失眠呢?又怎么能有效治疗失眠?带着这些问题,我们请到了北京朝阳医院临床心理科副主任、燕达医院失眠门诊医师——李雯主任,帮我们解开这些疑问。

说起失眠那种痛苦,很多人都有过深深的感受。那么,失眠是一种什么病?我们为什么会失眠呢?又怎么能有效治疗失眠?带着这些问题,我们请到了北京朝阳医院临床心理科副主任、燕达医院失眠门诊医师——李文主任,帮我们解开这些疑问。

1、什么是失眠?

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。表现为入睡困难,断断续续不连贯,而过早地醒来,醒后不能再继续睡,有睡眠不足,全身乏力,倦怠感觉,多因健康情况不佳,疼痛、感觉不适,生理节奏被打乱,睡眠环境影响等,也有怕睡眠而失眠的。失眠是一种常见病。通过药物治疗和心理治疗相结合可以更好的缓解和治疗失眠。

2、人为什么会失眠?

1、环境原因:常见的有睡眠 环境的突然改变。

2、个体因素:不良的生活习惯,性格特征、成长经历及现实关系等。

3、躯体原因:广义地说,任何躯 体的不适均可导致失眠。

4、精神因素:包括因某个特别事件引起兴奋,忧虑所至的机会性失眠。

5、情绪因素:情绪失控可引起的心境上的改变。

6、安眠药或嗜酒者的戒断反应

3、失眠如何治疗?

燕达医院失眠门诊大多采取“中西医结合”以及“药物治疗加心理治疗相结合”的方式治疗失眠。也就是在服药的同时会鉴别情形推荐合适的心理咨询师,身心同治将给失眠患者带来彻底的治愈。

心因性失眠的治疗?

心因性失眠:心因性失眠是指明显的个人心理因素引起的睡眠质和量的变化,出现的入睡困难,易醒早醒,浅睡多梦,甚至彻夜不眠的情况。心理治疗在失眠治疗中起着重要作用。甚至有的睡眠障碍专家认为,对于心因性失眠来说,药物只是一种辅助治疗,只有心理治疗才能解决根本问题。

心理因素:

1、梦的干扰:不少自称失眠的人,不能正确看待梦,认为梦是睡眠不佳的表现,对人体有害,甚至有人误认为多梦就是失眠。这些错误观念往往使人焦虑,担心入睡后会再做梦,这种“警戒”心理,往往影响睡眠质量。

其实,科学已证明,每个人都会做梦,做梦不仅是一种正常的心理现象,而且是大脑的一种工作方式,在梦中重演白天的经历,有助于记忆,并把无用的信息清理掉。梦本身对人体并无害处,有害的是认为“做梦有害”的心理,使自己产生了心理负担。并且梦是存在于我们潜意识深处的宝藏,如果通过预约心理咨询来科学的解释您的梦的含义,将会增进您内心的稳定性,从根源上治愈失眠。

2、童年创伤心理的再现

有的人由于童年时受到丧失父母、恐吓、重罚等创伤而感到害怕,出现了怕黑夜不能入睡的现象,随着年龄增长逐渐好转,但成年期后,由于受到某种类似儿童时期的创伤性刺激,就会使被压抑在潜意识的童年创伤性心理反应再现,重演童年时期的失眠现象。一般童年创伤心理原因导致的失眠,需要比较长的心理咨询疗程,并且必须是有系统精神分析受训背景的心理咨询师才能从根源上治愈。

3、强迫性人格相关因素

与控制相关的强迫性人格表现在生活中容易追求完美,很喜欢控制他人或自己,对待失眠这个问题上也会产生强迫性的控制。结果往往是越控制越难以入睡。控制的背后往往是恐惧,通过心理咨询逐渐接近恐惧的根源,理解恐惧背后的意义,方能承受一些失控的体验,才能从根本上根治心因性失眠。

强迫性人格最初是不切实际地要“强求完美”、“回避痛苦”,后来就出现了强迫症状,伴着着焦虑等痛苦。就像一个人掉进沼泽里,越挣扎,陷进去的越快。失眠也就随之而来。

人,试着跟自身的痛苦在一起,这是需要勇气的。好多人,以为“跟痛苦在一起”会让自己变得更痛苦。其实,如果有勇气直面“痛苦”的话,痛苦往往不是加重,而是悄然减轻。失眠门诊的医生,相较于其他科室医生,往往更具温情,她能够看到你内心的痛苦,并从专业角度辩证施治。是的,失眠是一种疾病,请正视它,面对它,并坚信能够远离它。“健康心理,良好睡眠”我们与您同行!

温馨提示:燕达医院失眠门诊医师每周四出诊

文/燕达医院失眠门诊

编辑/燕达医院综合办公室—宣传中心


专家团队
  • 刘桂芬 【肾内科】

    主任医师

  • 海涌 【骨科】

    主任医师

  • 王立强 【体检中心】

    主治医师

  • 崔韬 【脑科中心-神内】

    副主任医师

  • 施焕中 【呼吸内科】

    主任医师

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