一年四季中，冬季要特别提高警惕，预防脑血管意外的发生。但是到了炎热的夏天我们同意要做好预防工作，脑出血疾病都是以预防为主以治疗为辅，患有高血压、心脑血管等慢性疾病的老人，冬季要特别提高警惕，预防脑血管意外的发生。

一、生活要有规律　老人可以适当做一些力所能及的劳动，但不可过于劳累。

二、控制高血压 要想理想地控制血压须注意许多方面。

三、保持良好的心态　保持乐观情绪，避免过于激动。做到心境平静，减少烦恼，悲喜勿过，淡泊名利，知足常乐。

四、注意饮食　饮食要注意低脂、低盐、低糖。少吃动物的脑、内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品，配适量瘦肉、鱼、蛋品。

五、预防便秘　大便燥结，排便用力，不但腹压升高，血压和颅内压也同时上升，极易使脆弱的小血管破裂而引发脑溢血。要预防便秘，多吃一些富含纤维的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等。适当的运动及早晨起床前腹部自我保健按摩，或用适且的药物如麻仁丸、蜂蜜口服，开塞露、甘油外用;可有效防治便秘。

六、防止劳累　体力劳动和脑力劳动不要过于劳累，超负荷工作可诱发脑出血。

七、注意天气变化　寒天是脑中风好发季节，血管收缩，血压容易上升，要注意保暖，使身体适应气候变化。还要根据自己的健康状况，进行一些适宜的体育锻炼，如散步，做广播体操等，以促进血液循环。

八、经常动左手　日常生活中，尽多用左上肢及左下肢，尤其多用左手，可减轻大脑左半球的负担，又能锻炼大脑的右半球，以加强大脑右半球的协调机能。医学研究表明，脑溢血（zui）容易发生在血管比较脆弱的右脑半球，所以防范脑溢血的发生，（zui）好的办法是在早晚时分，用左手转动两个健身球，帮助右脑半球的发达。

九、密切注意自己身体变化　中风会有一些先兆症状，如无诱因的剧烈头痛、头晕、晕厥，有的突感体麻木、乏力或一时性失视，语言交流困难等，应及时就医检查治疗。

【医院简介】燕达医院(即北京朝阳医院河北院区)位于北京东燕郊开发区，距离北京天安门30公里，距离首都国际机场25公里。是一所按JCI标准建造的拥有3000张床位的国家非营利性医疗机构、三河市一家医保、新农合定点的三级综合医院。

2014年5月9日，在京冀两地政府和卫生主管部门的支持和推动下，首都医科大学附属北京朝阳医院与河北燕达医院合作正式签署共建协议。北京朝阳医院专家全线入驻，长期出诊，燕达医院已形成“5+1”战略型学科建设发展布局，其中心脑血管、妇儿、呼吸、泌尿、普外为五大优势科室，体检中心为特色服务科室。燕达医院以强大的医疗专家团队、专业的医疗设备、温馨的就诊环境、公立医院的价格，为患者提供北京三甲的专业诊疗服务。

——————北京朝阳医院河北院区(国家非营利性医疗机构)——————

【坐诊时间】 全年无休息 早上8：00--晚上20：00 全年不休无假日医院

【咨询电话】400-898-1120，与在线专家一对一私密通话，预约挂号有优惠!

【医院网址】www.ydyy120.com

【医院地址】北京东燕郊经济技术开发区思菩兰路燕达国际健康城燕达医院

【公交路线】http://www.ydyy120.com/info/lx

燕达医院微信公众号：yandayiyuan