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燕达医院肿瘤科王鸣主任视频义诊,疫情期间肿瘤患者该如何自我防护

来源:燕达医院   点击数:18033   更新时间: 2022-03-26   编辑:燕达医院

视频义诊时间:一、三、五下午

(视频义诊时间:一、三、五下午)

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在疫情期间

除了密切关注疫情的发展及防控外

我们不能忽视

肿瘤患者这一特殊人群

他们正承受着

疫情和肿瘤双重的心理煎熬

肿瘤患者大多抵抗力较差,特别是某些使用新型肿瘤免疫抑制剂药物的患者,由于药物对免疫系统的抑制,他们抵御各种病原体的能力比普通人低。在疫情这个特殊时期,肿瘤患者的治疗需要格外注意。

01如何在生活起居方面保护自己

饮食起居不要与平时有太大的变化。饮食方面要做到均衡饮食,多吃蔬菜。由于长时间居家,精神压力较大等原因,容易引起便秘等现象。此时更应该多吃蔬菜,多喝水。此外,尽可能利用室内空间做一些伸展运动,例如:瑜伽、太极等其他肢体活动,这些体育锻炼对身体健康都是很有好处的。

02对肿瘤患者的膳食建议

保证在食物多样化基础上的均衡膳食:

(1)如果条件允许,每日食物种类超过12种,每周超过25种;

(2)主食做为主要的能量来源不可或缺,全谷物、杂豆类、薯类应占据主食总量的30%以上,避免谷物过度精加工;

(3)每日摄入蔬菜300~500g,包括绿色、红色、橘红色、紫红色等在内的深色蔬菜占比应超过50%,特别是红黄色或十字花科蔬菜尤应保障充分摄入;

(4)每日摄入水果200~350g,蔬菜和水果种类应超过每日5种;

(5)摄入充足的鱼、禽、蛋、乳、豆类等富含优质蛋白的食品,每日150~200g,适当限制红肉及加工肉类摄入;

(6)保证充足饮水,每天1500-2000毫升,规律有效饮水,建议选用白开水、矿泉水、温开水或淡茶水,避免各类饮料、浓茶和浓咖啡,避免饮酒;

(7)禁用野生动物、活禽、生冷和刺激性食品。

03如何保持良好的心态

(1) 活在当下:把思想从过去和对未来的不确定中解放出来,专注于此时此地自己能够做的事情。

(2) 自我沟通:经常问问自己:“我今天怎么样?” 处理好自己的情绪,承认正在经历的所有感觉,问问自己应该如何安慰自己。

(3) 留出“自我时间”:做一些能滋养灵魂并对健康没有危害的事情,比如重拾爱好、听喜欢的音乐、阅读书籍等。

(4) 写日记:乱七八糟的想法会使心情沉重,写作可以让忙碌的头脑平静下来,从而理清思路,寻得内心平和,有时候还可能找到新的视角。

事情千万条,防疫第一条。衷心的希望肿瘤患者可以通过这些积极的方式改善心绪,调节机体功能,提高免疫力,抵抗病毒,顺利度过疫情播散的关键时期。


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