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孕期营养和运动

来源:燕达医院   点击数:1529   更新时间: 2015-08-05   编辑:燕达医院

不少准妈妈每天不厌其烦地跟腹中“宝宝”说话,听音乐,做抚摸,难免心中会问,胎教对胎儿真的有效吗?医师:随着现代医学不断发展,越来越多的研究表明,胎宝宝在母体内不仅仅是个单纯的营养索取者,随着他逐渐“长大”,他的感觉器官和神经系统无时无刻不在接收来自母体内外的信息。

疑问1:胎教是否真的有用?

不少准妈妈每天不厌其烦地跟腹中“宝宝”说话,听音乐,做抚摸,难免心中会问,胎教对胎儿真的有效吗?

医师:随着现代医学不断发展,越来越多的研究表明,胎宝宝在母体内不仅仅是个单纯的营养索取者,随着他逐渐“长大”,他的感觉器官和神经系统无时无刻不在接收来自母体内外的信息。

他(她)能感知母亲的心跳,甚至还能“体察”母亲的情绪和精神活动。母亲和胎儿之间的种种奇妙的联系最终构成了胎教实现的基础。

胎教的意义:据美国著名的心理学家对千余名儿童的多年研究,得出的结论是:人的智力获得,50%在4岁以前,30%在4—8岁之间获得,另20%在8岁以后完成。4岁以前完成的50%就包括胎教在内。婴儿出生前形成的大脑旧皮质,是出生后形成的大脑新皮质的基础,只有在大脑旧皮质良好的基础之上才能使大脑新皮质得到更好的发育,以达到超常的智商水平,发挥其非凡的才能。

胎教虽然能够有效地改善胎儿的素质,提高人口的质量,但不能够使胎儿出生后都成为小天才,或成为智慧超常的儿童。儿童成为小天才的因素很多,除了胎教,还有遗传的因素、出生后继续教育和环境影响的因素,以及个人的兴趣、意志、品德等非智力因素。

可以说,胎教虽不能创造奇迹,却可以激发胎儿内部潜能,让他在生命之初接受良好有益的教育。因此,胎教应该属于优生学范畴。

疑问2:胎教从什么时候开始最好呢?

看来,这胎教真是可以给孩子的成长提供一个比较好的基础,对优生优育有很大意义。那么,胎教从什么时候 开始最合适呢?

医师:广义上讲,胎教始于择偶,找对象就是为未来的孩子寻找合格的父亲或母亲。

狭义上讲,胎教应从受孕、精卵结合开始。

实际上胎教是一个循序渐进的过程,十月怀胎,关键是准父母要有耐心和恒心,既不能操之过急,也不能三天打鱼,两天晒网,准父母生活工作再忙,每天也要抽出5分钟怀着轻松的心情与胎宝宝亲密交流,给胎宝宝以良好的刺激!

怀孕5个月起,就可以对胎宝宝实施音乐胎教了,母子同听,每日两次,每次20~30分钟。怀孕6~7个月的时候可以安排几首舒缓的胎教音乐轮流播放给胎儿听。孕妇心情愉悦,会产生好的荷尔蒙,这些好的荷尔蒙会经由内分泌系统传输到胎盘、脐带,因而影响胎儿,引发胎儿的潜能。

疑问3:胎教的重点究竟是什么?

很多的准妈妈为了孕育一个聪明宝宝,不停地和胎宝宝一起“学习”,弄得自己很疲惫.究竟科学的胎教是什么,胎教的重点又是什么呢?

医师:我们提醒准父母,胎教本身是为了促进胎儿期的感官功能的发育,并不是说真正让胎儿“学习”音乐,“学习”外语,学习古诗词,甚至更多的东西。

准妈妈的体内环境是胎宝宝生长小环境,怀胎十月,准妈妈的生活和心情与胎宝宝的健康成长密不可分。从这一点来说,不要把胎教单纯的理解为只是针对胎儿的教育,准妈妈同时也要关注自己的生活情绪和生活态度。比如怀孕后就不工作,在家静养、脱离社会是不利于胎教的。怀孕以后积极地工作、乐观向上的生活态度才是最好的胎教。有一项研究,部分有抑郁症的病人在每年固定的某个月份都会出现自杀倾向,追踪病史,就是他在胎儿阶段,他的母亲曾经在这个月份出现过堕胎的想法。所以,尽量计划性妊娠,

如果意外妊娠,最好放松心情,愉快地接受一个聪明活泼的小天使降临!

总之,胎教的重点,只要是对胎儿有益的事情都可以归入胎教的范畴。大到环境的改善、情绪的调节,小到听音乐、散步、和宝宝说悄悄话都是胎教的内容。有句话说的好,最好的胎教源自准父母的生活。

疑问4.提高胎教效果有什么诀窍?

胎教的好处大家都知道了,但都追求一个好的效果,但年轻的准妈妈们又缺少经验,在提高胎教效果方面,您有什么诀窍告诉年轻的准父母吗?

医师:胎儿的接受能力取决于母亲的用心程度,胎教的最大障碍是母亲持有杂乱、不安的心情。

这里介绍一种呼吸法,这种呼吸法在胎教训练开始之前进行,

对稳定情绪和集中注意力是行之有效的。

进行呼吸法时,场所可以任意选择,可以在床上,也可以在沙发上,坐在地板上也可以。这时要尽量使腰背舒展,全身放松,微闭双目,手可以放在身体两侧,只要没有不适感,也可以放在腹部。衣服尽可能穿宽松点。

准备好以后,用鼻子慢慢地吸气,以5秒钟为标准,在心里一边数1、2、3、4、5„„一边吸气。肺活量大的人可以6秒钟,感到困难时可以4秒钟。吸气时,要让自己感到气体被储存在腹中,然后慢慢地将气呼出来,以嘴或鼻子都可以。

总之,要缓慢、平静地呼出来。呼气的时间是吸气时间的两倍。也就是说,如果吸时是5秒的话,呼时就是10秒。就这样,反复呼吸1~3分钟,你就会感到心情平静,头脑清醒。实施呼吸法的时候,尽量不去想其他事情,要把注意力集中在吸气和呼气上。一旦习惯了,注意力就会自然集中了。

不仅胎教前,而且要在每天早上起床时,中午休息前,晚上临睡时,各进行一次这样的呼吸法,这样做另外妊娠期间孕妇焦躁的精神状态可以得到改善。

疑问5.世界上最好的胎教是什么?

每个妈妈都希望自己的宝宝聪明再聪明一点,因此把宝宝的智力开发提前到了胎儿时代,然而“胎教”真的会得到想象中的效果吗?

医师:纠正关于胎教的几个错误观念:

拍打“胎教”

有人建议,当胎儿踢肚子时,母亲可轻轻拍打被踢部位,然后再等第二次踢肚。胎儿再踢,母亲就再拍打。每天早晚两次,每次3~5分钟。据说,生下来的宝宝在听、说和使用语言方面都能获得最高分,有助于孩子的智力发展。

事实真的这样吗? 我们从刚生下来宝宝的生活状态就可以了解到,小宝宝除了要吃东西填饱肚子睁开眼外,大部分时间都是在睡眠中度过,就连大小便他也可以闭着眼完成。对新生的宝宝你会早晚两次每次3~5分钟地去拍打他吗?而且,当他还在腹中的时候,胎动并不是闲来无事在和你做游戏,他可能是伸个懒腰,或换个睡姿。你对他的拍打很容易引起他的烦躁不安,这并不能起到胎教的作用。

音乐“胎教”?

在一些“胎教”课上,你肯定这样地记录着:怀孕5个月时进行音乐胎教。每次5~12分钟,6个月后,每次20分钟,一天1~2次。连音箱摆放的位置都有讲究,放在1米左右处,扬声器对着腹部,分贝在65~75。不仅胎儿听,准妈妈也得精神集中,一起投入。

专家告诉你真相:用声音来刺激胎儿,无非是想对其生长发育产生积极影响。而实际得到的结果是胎儿的听力阈值下降了。音乐通过母体的传递,被胎儿的听觉神经感受到时已不再是原有意义上的和谐的旋律与节奏,而只是一个单纯的物理声波,是有害的噪声,它有可能对胎儿造成易干扰和易激惹性。也就是说,

本来给胎儿一定音量的声音才能引起他的反应,而现在,一个比原来音量还要低的声音就能引起他的反应,表面上看起来,胎儿变得伶俐了,但实际上,是胎儿得不到安静的环境,神经变得紧张了。

妇产科专家提醒:

现在常推广的“胎教”方法,都是从听觉、视觉、触觉方面对胎儿进行刺激。而听觉、视觉和触觉这些都是生理学参数,并且,现在所发表的各种论文,其中所采用的实验都是生理学实验。没有临床医疗实践的科学结论。所以,准妈妈们不能盲目地相信和遵循这些“胎教”方法。

总结:保证给胎儿提供最安静舒适的生长环境;让胎儿摄取到丰富的营养,积极地生活态度就是最好的胎教!

何主任,今天您给大家讲了这么多关于胎教的知识,并指出了一些误区,对那些准妈妈一定非常有教益。谢谢您,时间关系,今天的节目就到这里。观众朋友,我们下期再见。


专家团队
  • 付宏伟 【体检中心】

    主治医师

  • 刘缘 【脑科中心-神内】

    副主任医师

  • 刘浩 【妇产科】

    副主任医师

  • 吴兵 【中医科】

    副主任医师

  • 苗劲柏 【胸外科】

    副主任医师

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